Почему возникает кашель после бега

Организм каждого человека сугубо индивидуален, поэтому получая физическую нагрузку, восприниматься она может по-разному. Нерегулярные спортивные мероприятия не только бесполезны для организма, а еще и могут ему навредить. Кашель во время бега – это один из симптомов, который сопровождает людей, неправильно занимающихся спортом.

Перед тем, как начать бегать очень важно научиться правильно дышать. Деятельность, которую вы осуществляете, может привести к одышке, а она в свою очередь вызвать кашель.

Физическая нагрузка это определенный уровень воздействия на организм. Она измеряется количеством движений, частотой сердечных сокращений и внешними признаками усталости. При движении объем работы многих систем значительно увеличивается, что приводит к учащению сердцебиения, дыхания и повышению потоотделения и прочих функций. Последние факторы, собственно, и вызывают респираторные приступы различных форм.

При повышении частоты дыхания легкие работают с большей интенсивностью и отвечают на любые раздражители, находящиеся в них. Это может вызывать приступы кашля, иногда сопровождающиеся отхаркиванием мокроты.

Некоторые виды респираторных расстройств усиливаются при малейшем движении, вызывающем учащенное дыхание. Поэтому во время нагрузок кашель возникает по следующим причинам:

  • При попадании холодного воздуха в верхние дыхательные пути возникает спазм, вызывающий приступы рефлекторного акта. Для того, чтобы избежать этого, нужно сделать несколько вдохов с увеличивающейся интенсивностью.
  • У заядлых курильщиков даже небольшое движение или наклон вызывает приступы кашля с отхаркиванием мокроты, которая зачастую имеет непрозрачный цвет.
  • Бронхиальная астма может вызвать незначительные респираторные приступы, спровоцированные не только физическими нагрузками, но и попаданием в дыхательные пути холодного воздуха.
  • Респираторные заболевания, такие как бронхиты, трахеиты, и прочие вызывают кашель во время нагрузки на протяжении всего периода болезни, а также некоторое время после нее. В основном это связано с тем, что микроорганизмы, вызывающие недуг, поражают слизистую оболочку дыхательных путей. При контакте с интенсивным движением воздуха происходит ее раздражение, что вызывает приступы непроизвольного движения диафрагмы.
  • Бронхоэктатическая болезнь, которая представляет собой деформацию дыхательных путей и снижение уровня их функционирования, также вызывает кашель при малейшей нагрузке.
  • Первым симптомом рака легких зачастую становится кашель, протекающий на первый взгляд беспричинно. Не имея других симптомов, он часто усиливается при нагрузке и приводит к отхаркиванию мокроты со следами крови.
  • Туберкулез в начальной стадии проявляется как респираторная болезнь с сухим кашлем. Попозже появляются другие симптомы, в числе которых и влажный кашель. При малейших нагрузках он усиливается и появляется отхаркивание мокроты в больших количествах.
  • Сердечная недостаточность и застой крови в области дыхательных органов становится не только причиной кашля во время нагрузки, но и одышки, слабости и болей в грудине. Чем хуже состояние больного, тем сильнее выражаются симптомы. Вообще при этих недугах от физических упражнений лучше всего отказаться.
  • Острая сердечно-легочная недостаточность, или как ее еще называют – отек легких, при малейшем движении сопровождается сильным кашлем с небольшим количеством отделяемой мокроты, синюшностью и общей слабостью. При этом заболевании категорически запрещены любые виды каких-либо упражнений.

Если у человека по окончании физических нагрузок наблюдается кашель, это признак того, что в организме есть обострение респираторной болезни. На стадии восстановления, когда частота сердечных сокращений опускается до уровня спокойного состояния, не должно быть никаких посторонних симптомов, кроме румянца на лице, учащенного дыхания и повышенного потоотделения.

Если же в этом случае у человека наблюдается кашель, это явный признак того, что в организме что-то не так. Причины тому могут быть разные:

  • Некоторые формы бронхиальной астмы являются причиной появления кашля после нагрузок. В режиме покоя при разогретом теле происходит раздражение слизистой, что приводит к респираторным приступам.
  • Острые формы бронхита, плеврита, пневмонии могут вызвать этот симптом, сопровождающийся общей слабостью и болями в области легких.
  • Курение является не только основанием для такого вида кашля, а и для других неутешительных симптомов. При засоренности легкие не в состоянии в полной мере обеспечить кислородом организм, что приводит к слабости, головокружениям и низкому уровню физической подготовленности.
  • Болезни сердца также вызывают такой симптом как кашель после нагрузок. Более точно об этом недуге можно узнать, опираясь на конкретный диагноз.

Как известно, меры профилактики любого недуга помогут не только исключить появление осложнений, но и как можно быстрее избавиться от него на начальных стадиях. Кашель при нагрузке это симптом, который указывает на ряд серьезных заболеваний, при которых необходимы такие меры профилактики:

  • Прежде всего, при наличии всех вышеперечисленных недугов, таких как туберкулез, бронхиальная астма и сердечная недостаточность, лучше попросту отказаться от любых видов упражнений и не приступать к ним без предварительной консультации с врачом.
  • При занятиях спортом вообще противопоказано курить, так как дополнительная нагрузка на сердце и легкие может стать критичной для здоровья.
  • При респираторных заболеваниях не рекомендуется приступать к занятиям раньше, чем через месяц после полного выздоровления, иначе появление респираторных расстройств неизбежно.

Если вы обнаружили у себя такой симптом, незамедлительно обратитесь к врачу. Учитывайте все меры профилактики и берегите свое здоровье.

Как избавиться от кашля

По окончании тренировки, после которой возник приступ кашля, важно следовать определенным советам специалистов, которые помогут восстановить дыхание и функционирование легких. Взрослые и дети должны следовать следующим рекомендациям:

  • По окончании бега нельзя сразу же останавливаться. Какой бы силы ни был кашель, важно продолжить идти медленным шагом до того момента, пока дыхание не стабилизируется. Это поможет устранить спазмы в бронхах, так как легкие со временем снизят интенсивность сокращений. Если после бега остановиться и просто стоять, пытаясь избавиться от кашля, то это спровоцирует сильное раздражение дыхательных рецепторов.
  • Дышать носом, не давая холодному потоку воздуха проникнуть в разогретые внутренние органы при беге. Каждую новую порцию кислорода необходимо вдыхать через нос, а выдыхать ртом. Если не выполнять это правило, то можно добиться обострения патологического процесса, что в результате приведет к простуде.
  • Прекратить внешнее воздействие на горло. При синдроме кашля, который появился при беге, важно снять спортивную накидку либо другую одежду, которая находится возле гортани. Это нужно, чтобы раздраженные верхние и нижние дыхательные пути не чувствовали дополнительного воздействия извне.
  • Выпить теплой воды. Скорее всего, после физической нагрузки теплая вода станет не самым приятным питьем, но именно она сможет хорошо увлажнить слизистую оболочку дыхательной системы и улучшить ее работу, которая была нарушена во время бега. Специалисты запрещают пить холодную воду, так как она приведет к еще более сильным бронхиальным спазмам и станет причиной начала воспалительного процесса.
  • Воспользоваться спазмолитиком. При особо сложной форме бронхоспазмов, когда кашель после бега очень сильный, рекомендовано принять таблетку «Дротаверина» либо «Спазмолгона». Эти средства расширят пространство между бронхами и устранят кашель.

Кашель после пробежи у взрослого

Почему возникает кашель после бега Кашель

Остановимся на тех состояниях и патологиях, при которых кашель после бега может возникнуть только у взрослого человека, или, как правило, у взрослого.

Самая распространённая причина кашля после бега у взрослого – это курение. На фоне интенсивной нагрузки и увеличения объёмов крови, попадающих в легкие, организм пытается избавиться от сигаретной гари и смол, осевших на легочной ткани.

Все эти серьёзные болезни и патологии, как правило, случаются и взрослых.

При бронхоэктатической болезни в бронхах скапливается гнойная жидкость, возникшая при разрушении тканей нижних дыхательных путей. После бега возникает сильный мокрый кашель с выделением мокроты неприятного цвета и запаха.

Предлагаем ознакомиться:  Как вылечить кашель в домашних условиях лечить народными средствами дома

Туберкулез легких разрушает легочную ткань, сокращает функциональные возможности легких, поэтому при нем сильный изнуряющий кашель возникает не только после пробежки, но и после любой, даже незначительной физической нагрузки.

Онкология органов дыхания, не дающая о себе знать на ранних стадиях в состоянии средних степеней физических нагрузок, может выявлять себя приступами кашля, случающимися после интенсивной физической нагрузки, в том числе и бега.

Почему возникает кашель после бега Кашель

Появления кашля в результате острой сердечной недостаточности связано со слабой перекачивающей способностью сердца, венозная кровь начинает застаиваться в легких, оказывает давление на ткани, появляются позывы к кашлю. Значительно ухудшается обмен кислорода и углекислого газа в легких.

Такая патология на начальной стадии может не проявлять себя в состоянии покоя, но приступы сухого непродуктивного кашля после интенсивной физической нагрузки, и особенно бега должны стать поводом для серьёзнейшего медицинского обследования.

В этом случае сухой кашель случается по причине того, что организм человека пытается устранить из стенок бронхов смолу и гарь после сигарет, которая успела скопиться там, в результате длительного курения.

Причины активного, патологического выдоха через рот после бега у взрослого человека особо не отличаются от таковых у детей, но есть и другие, более серьёзные.

Курение

Курение и спорт несовместимы – истина, знакомая всем. После физической нагрузки или бега у курящих возникает надсадный кашель – лёгкие избавляются от сигаретных компонентов, осевших на стенках альвеол и бронхов. Отказ от курения снимает проблему.

Туберкулёз

Палочка Коха, проникшая в организм и вызвавшая развитие туберкулёза, снижает функциональную активность дыхательной системы. Кашель, сухой или с мокротой не только досаждает заболевшему человеку, но и становится источником заражения окружающих.

Рак лёгких

Первая стадия заболевания проявляется небольшим повышением температуры, кашлем во время либо после физической нагрузки. Характеристика:

  • может возникать без всякой причины;
  • бывает надсадным, частым;
  • мокрота может становиться жёлто-зелёной, со временем с прожилками крови.

Усиливается кашель даже после небольшой физической активности при бронхоэктатической болезни. Патология может быть врождённой или приобретённой, вызванной вредными условиями труда. В бронхах происходит накопление гнойного содержимого, которое после бега вызывает сильные судорожные выдохи через рот, отхаркивание мокроты жёлтого цвета с неприятным, гнилостным запахом.

Кашель способен испортить наслаждение от тренировки

При интенсивных физических движениях сердце перестаёт справляться с нагрузкой. В лёгких начинает скапливаться венозная кровь, нарушается процесс газообмена, усиливаются позывы к откашливанию. Такому человеку требуется снижение физических нагрузок и периодическое лечение у кардиолога.

Когда бег противопоказан

Если кашель вызван не долеченным или хроническим заболеванием верхних или нижних дыхательных путей, но после соответствующей терапии и полного выздоровления следует начинать занятия, начиная с более легких тренировок.

Бег замечательный вид физической активности, которые укрепляет организм, способствует созданию надежного иммунитета ко многим болезням. Регулярные занятия бегом в перспективе снизят заболеваемость любыми болезнями органов дыхания.

Все остальные диагнозы не совместимы с бегом, требуют серьезного лечения и ведения соответствующего щадящего образа жизни. Не выполнения рекомендаций врачей и чрезмерные нагрузки могут привести к осложнениям вплоть до летального исхода.

— отек легких и сердечный приступ – как следствие острой сердечной недостаточности;

— приступ удушья, ведущий  к кислородному голоданию всех клеток организма. Быстрее всего в этом случае поражаются клетки мозга. Наступает потеря сознания, возможен очень быстрый летальный исход;

— головная боль и головокружение.

Занимаясь бегом, особое внимание уделяйте правильному дыханию. Неправильное дыхание не насыщает организм кислородом, усугубляет патологии и может привести к возникновению новых заболеваний.

Отработав правильный режим дыхания, бег для Вас станет не только необходимой физической нагрузкой, но и удовольствием, а правильно поставленные тренировки в любом возрасте будут способствовать укреплению многих систем организма (сердечно-сосудистой, системы дыхания, опорно-двигательного аппарата, мышц).

Лечение ребенка

кашель после бега причины

Причины возникновения кашля могут быть следующие:

  1. плохое физическое развитие, нерегулярные тренировки;
  2. отсутствие правильной системы дыхания во время бега;
  3. не до конца вылеченная болезнь;
  4. злоупотребление алкоголем или никотином (встречается у детей в подростковом возрасте);
  5. не подходящая для бега погода или не приспособленное помещение.

В единичном случае кашля можно особо не беспокоиться. Но если приступы сильного кашля происходят после каждой пробежки или физической нагрузки, либо носят длительный характер, это уже может говорить об обостренных формах болезни сердца, легких, дыхательных путей. От спортивных тренировок лучше пока отказаться.

Если у маленького ребенка произошел приступ кашля после того, как он просто побегал и порезвился с другими детьми это может говорить о синдроме раздражения бронхов или как говорят врачи герриактивности бронхов. Подтвердить данный диагноз наверняка можно будет только после прохождения специальных анализов.

Также в случае если ребенок кашляет после того, как бегает, плачет или смеется это может быть признаком развивающейся астмы. Именно кашель является первейшим признаком данного заболевания. Астма является хроническим заболеванием дыхательных путей. Как итог дыхательные каналы отекают и их чувствительность повышается.

При первых подозрениях на астму нужно сразу же обратиться к врачу, чтобы избежать обострения заболевания. Врач внимательно осмотрит ребенка и назначит необходимое лечение. Тянуть не стоит, приступы астмы могут начаться неожиданно. В этом случае нужно как можно скорее вызвать скорую помощь.

Когда кашель мучает ребенка после каждой пробежки нужно срочно принимать меры. В каких случаях необходимо незамедлительно обращаться к доктору:

  1. Если кашель постоянно появляется приблизительно через 20 минут после пробежки, следует обратиться за консультацией к врачу, чтобы исключить вероятность заболевания дыхательной системы.
  2. Если ребенок занимается спортом и уровень подготовки позволяет ему бегать, но при этом после бега он кашляет.
  3. Если кашель при 160 ударов пульса в минуту.

Почему появляется кашель после бега

Самое важное вовремя обратить внимание на проблемы у ребенка. При аллергии или бронхиальных заболеваниях принимать какие-либо серьезные меры не требуется. Можно пройти необходимый стандартный курс лечения и ребенок сможет снова бегать.

Чтобы избежать приступов кашля, необходимо следить, чтобы ребенок бегал только в теплую погоду без осадков, воздух был чистым, вдали от больших дорог и прочих источников загрязнения, оградить его от табака и не курить в его присутствии. В

Приступ сухого или же влажного кашля после бега может возникать как по одной причине, так и по нескольким одновременно. К самым распространенным причинам появления кашля относят:

  • Раздражение дыхательных рецепторов потоком воздуха при неправильном дыхании. Если ребенок не часто занимается физической активностью, а его подготовка слаба, но он решил дать чрезмерную нагрузку на неподготовленное тело, то организм посчитает частое дыхание в процессе бега отклонением от нормальной дыхательной деятельности. В результате у пациента может начаться сильный кашель с мокротой после бега, который часто случается в середине либо в конце тренировки.
  • Прогрессирование бронхиальной астмы. У детей, которые подвержены аллергическим спазмам бронхов, сухой кашель появляется после бега либо другого виды физической нагрузки по причине того, что альвеолярное пространство у них регулярно меняется. Даже после минимальной перегрузки в стенках бронхов могут произойти спазмы, и помимо кашля у человека наступит приступ нехватки поступающего кислорода. Поэтому детям, которые болеют бронхиальной астмой, врачи запрещают бег на большие дистанции. Наилучшим видом физической активности для предотвращения возможного приступа кашля считается интенсивная пешая ходьба на расстояние от 2 до 3 километров.
  • Бактериальные поражения. Наличие в тканях легких и бронхах очагов хронического воспаления инфекционного либо вирусного типа – это главная причина, по которой у ребенка начинается приступ сильного сухого кашля непосредственно в конце тренировки. Бронхиальный спазм в этом случае начинается из-за того, что процесс кровообращения в области груди нарастает под воздействием физической нагрузки. Сильный поток крови доходит до воспаленного участка, что приводит к воспалению больной ткани и развитию кашля. Чтобы избавиться от такого поражения, нужно провести диагностику легких и при определении в них вялотекущего воспалительного процесса составить правильное и эффективное лечение.
Предлагаем ознакомиться:  Кашель у грудничка, как лечить

Если кашель после бега повторяется из раза в раз, то следует принять определенные меры. К врачу нужно обратиться, если:

  • кашель появляется регулярно, через каждые 20 минут после пробежки; обращение к врачу поможет избежать возможных заболеваний дыхательной системы;
  • ребенок занимается физкультурой, и низкий уровень подготовки не дает ему бегать;
  • кашель возникает при пульсе 160 ударов в минуту.

Очень важно своевременно обратить внимание на трудности с работой дыхательной системы у ребенка. При бронхиальной болезни либо аллергии принимать серьезные меры не нужно. В этом случае следует пройти стандартное лечение, и ребенок снова сможет регулярно бегать.

Почему возникает кашель после бега Кашель

И у детей и взрослых кашель во время бега и после бега может быть вызван такими проблемами как:

  • морозный очень холодный воздух;
  • слабая физическая подготовка;
  • не долеченное заболевание дыхательных путей;
  • бронхиальная астма.

Следует напомнить, что заниматься бегом в сильный мороз не следует, так как здоровье Вы не приобретёте, а потеряете. Особенно это не нужно детям, чей иммунитет на много слабее, чем у взрослого, и не нужно его так испытывать.

Хорошо и просто замечательно, если Вы занимаетесь спортом, и в том числе, пробежками регулярно. Если же нет, то повышенная физическая нагрузка, и особенно  на органы дыхания для организма становится неожиданной и находящейся вне обычной нормы. Дыхание резко учащается и начинается резкий сухой кашель в середине или ближе  к концу пробежки.

Если  не так давно Вы или ребенок перенесли заболевание дыхательных путей (ларингит, трахеит, бронхит, пневмонию), и даже если остаточные явления уже прошли, во время бега может возникать приступ сухого кашля.

Повышенная физическая нагрузка способствует усилению кровообращения, в том числе и в органах дыхания. Дополнительные объемы крови попадают в оставшиеся места воспаления и вызывают раздражение и как результат кашель.

Бронхиальная астма – это заболевание не щадит ни детей ни взрослых. Во время длительного бега возникает спазм бронхов, характерный для этого заболевания, сопровождающийся приступом сухого кашля. Кроме кашля часто возникает состояние удушья – опасное состояние, требующее безотлагательной медицинской помощи.

Причин возникновения кашля при физических нагрузках достаточно много, у каждого человека они бывают разными. Без проведения детального обследования поставить точный диагноз невозможно.

Тип кашля также может зависеть от множества факторов, в некоторых случаях он бывает сухим и лающим, в некоторых — мокрым. Нередко приступ сопровождается болями за грудиной.

Бег — один из наиболее полезных видов спорта, повышающий тонус организма, поэтому отказываться от него не рекомендуется. Возможно, причина возникновения кашля не является опасной для жизни и легко поддается лечению.

Почему возникает кашель после бега Кашель

Появление подобного симптома после пробежки у детей считается вариантом нормы.

Данное патологическое состояние, как и многие другие, имеет собственные причины. Их достаточно много, поэтому стоит остановиться лишь на наиболее распространенных, которые могут обнаруживаться как у взрослых, так и у детей. Кашель часто возникает у нетренированных людей.

От этого симптома можно избавиться путем регулярного проведения занятий. На состояние дыхательной системы негативно воздействует употребление спиртных напитков и курение. Спорт и вредные привычки не совместимы. Поэтому необходимо решить, что для человека является более важным.

Во время бега необходимо удерживать правильный ритм дыхания и делать так, чтобы в организм поступало как можно больше кислорода. Не стоит начинать занятия спортом с длительных интенсивных тренировок.

Поставить точный диагноз можно только после проведения определенных анализов. Неблагоприятно сказываются на состоянии органов дыхания не вылеченные вовремя простудные заболевания.

Кашель может начаться и при проведении занятий в неблагоприятных условиях. Подобную причину можно заподозрить только в том случае, если в других ситуациях этот симптом никогда не возникает.

Что касается более серьезных факторов (заболеваний органов дыхания), то кашель при них появляется не только во время спортивных тренировок.

Не стоит прекращать спортивные тренировки, даже если ребенок кашляет после бега. Необходимо обратить внимание на время появления этого симптома. Это поможет установить причину и подобрать правильную схему действий.

В большинстве случаев решить проблему оказывается достаточно просто, необходимо лишь снизить интенсивность физических нагрузок, а также должное внимание уделять отдыху. Бегать необходимо только в теплую сухую погоду.

В остальных случаях рекомендуется отказываться от тренировок. Прохладный влажный воздух может являться одной из причин возникновения кашля. Не стоит бегать в запыленных или загазованных условиях. В противном случае избежать появления неприятных симптомов не получится.

Организм нуждается в кислороде, при его недостатке дыхательная система нормально функционировать не может.

Решив начать заниматься спортом, человек должен избавиться от такой вредной привычки, как курение. Табачный дым раздражает слизистые оболочки бронхов, из-за чего кашель начинает появляться даже в спокойном состоянии.

Последствия

Отказ от посещения врача, безответственное отношение к своему здоровью, чрезмерные физические нагрузки в виде бега могут привести к развитию осложнений:

  • застою венозной крови в малом круге кровообращения, который может привести к отёку лёгких;
  • сильнейшему бронхиальному спазму;
  • головным болям;
  • приступам удушья, кислородному голоданию мозга, потере сознания;
  • нарушению сердечного ритма.

Чтобы не развивался кашель после бега у взрослого или ребёнка, нужно равномерно распределять физическую нагрузку, постепенно приучать организм к продолжительному и интенсивному бегу, отказаться от такой пагубной привычки, как курение, не забывать о прогулках на свежем воздухе, проходить необходимые профилактические осмотры и лечить все возникающие патологии дыхательной и сердечно-сосудистой системы.

Причины возникновения сильного кашля после физических нагрузок

У ребенка

  1. Раздражение дыхательных рецепторов потоком воздуха. Если ребенок не часто уделяет внимание физкультуре и вдруг решил дать нагрузку на неподготовленное тело, то организм воспримет слишком частое дыхание во время бега, как отклонение от нормального состояния дыхательной системы. Ответной реакцией будет сухой кашель, который возникнет в середине, в конце или после тренировки.
  2. Бронхиальная астма. У детей, страдающих от проявления аллергического спазма бронхов, сухой кашель возникает после пробежки, либо других физических нагрузок в результате того, что альвеолярное пространство у такой категории больных нестабильно. После малейших критических перегрузок стенки бронхов могут спазмироваться и кроме кашля у человека может возникать еще и чувство нехватки воздуха. Поэтому детям больным бронхиальной астмой не рекомендуют бег на длительные дистанции. Оптимальным вариантом получения достаточной физической нагрузки и не допущения приступа кашля будет интенсивная пешая прогулка на расстояние 2-3 км.
  3. Бактериальные инфекции. Наличие в легочной ткани и бронхиальном дереве хронических очагов воспаления инфекционной или вирусной природы происхождения — это одна из основных причин, по которой ребенок может испытывать приступ сильного сухого кашля непосредственно после завершения тренировки. Возникает бронхиальный спазм в связи с тем, что кровообращение в области грудной клетки усиливается под воздействием физической нагрузки. Дополнительные объемы крови достигают очагов воспаления, происходит раздражение пораженной ткани и провоцируется сухой кашель. Для устранения данной причины необходимо обследовать легкие и в случае обнаружения вялотекущего воспаления предпринимать адекватные терапевтические меры.
Предлагаем ознакомиться:  Приступ кашля у ребенка ночью что делать Ночной кашель у ребенка

У взрослых

  1. Курение. Спорт и употребление табачных изделий являются несовместимыми процессами. Этот причинный фактор конечно же касается взрослой категории людей, которые курят и периодически занимаются спортом. В таком случае приступ сухого кашля это попытка организма избавить стенки бронхов от сигаретной гари и смол, которые накопились в легких на протяжении многих лет курения. Возникает данного рода бронхиальный спазм на фоне обильного кровоснабжения органов дыхательной системы в следствие интенсивной физической нагрузки.
  2. Бронхоэктатическая болезнь. Данная пульмонологическая патология чаще всего диагностируется у взрослых людей, которые вели нездоровый образ жизни, либо на протяжении многих лет работали в условиях вредного производства. В бронхиальных мешочках скапливается гнойная жидкость, образующаяся в результате разрушения тканей нижних дыхательных путей. После бега у больного возникает сильный влажный кашель, в процессе которого наружу выходит мокрота желтого цвета, имеющая неприятный гнилостный запах.
  3. Туберкулез. Это опасное легочное заболевание снижает функциональную активность дыхательной системы до максимального предела. После даже незначительных физических нагрузок больного донимает сильный кашель, который может иметь, как сухую, так и продуктивную форму.
  4. Рак легких. Онкологический процесс на первых стадиях своего развития всегда проявляется незначительным повышением температуры, определить источник которой не представляется возможным, а также приступами бронхиального спазма сразу же после бега, либо другой физической нагрузки.
  5. Острая сердечная недостаточность. Очень часто в медицинской практике встречаются случаи, когда взрослый человек имеет данную патологию сердечной мышцы, но в состоянии спокойствия болезнь не проявляет себя. Как только происходит интенсивная физическая нагрузка, то сердце теряет способность работать в столь напряженном ритме. В результате этого в легких скапливается большой объем венозной крови, которая ухудшает процесс газообмена. Чем сильнее давление на легочную ткань, тем более чаще возникают позывы к кашлю.

Если после пробежки начался слабый кашель с выделением небольшого количества мокроты, беспокоиться не стоит – это отходит секрет, вырабатываемый эпителиальными тканями дыхательных путей и скопившийся в верхних отделах бронхиального дерева.

При беге происходит раздражение рецепторов верхних дыхательных путей, и неподготовленный к физическим нагрузкам организм откликается сухим кашлем. Это ещё не патология, дальнейшие тренировки укрепят организм, и кашель после бега у ребёнка пройдёт сам собой.

Вялотекущие, практически бессимптомные бактериальные или вирусные инфекции дыхательных путей – одна из причин сухого кашля у ребёнка после бега или другой физической нагрузки. При этом происходит усиление кровообращения в поражённой ткани, её раздражение, что провоцирует приступ.

Спазм бронхов, возникающий после пробежки детей с бронхиальной астмой, связан с нестабильным состоянием альвеолярного пространства. При малейшей физической нагрузке может развиваться чувство нехватки воздуха.

После перенесённой простуды состояние дыхательной системы ещё нестабильное, поэтому ребёнку нельзя бегать на уроках физкультуры. Недаром после выздоровления детям для адаптации выдают справку об освобождении от физических нагрузок, в том числе и от бега.

Недостаток магния или кальция в рационе ребёнка также может быть причиной кашля. Эти элементы обеспечивают правильно сокращение мускулатуры, защищают дыхательные органы от спазмов, предотвращают возникновение кашля после бега.

Курение подростков

Подростковое курение – ещё одна из причин кашля. У активного курильщика даже после небольшой пробежки начинается одышка, отхаркивание, сопровождающееся выделением вязкой, сероватой мокроты.

Причиной может быть неправильное дыхание при беге. Обучение правильному дыханию начинается в детстве, на уроках физкультуры.

Дышать правильно очень просто: вдыхать воздух нужно через нос, а выдыхать через рот. Особенно это актуально в холодное время года – остывший воздух раздражает, иссушает слизистые ротовой полости и верхних дыхательных путей, вызывает першение в горле, сухой кашель.

Кашель может появляться по разным причинам, однако самыми распространенными из них являются:

  • Начинающий спортсмен в недавнем времени перенес заболевания легких, простуду какого-либо типа, а также грипп. Для предотвращения подобного симптома следует проконсультироваться с врачом и узнать насколько организм готов к подобным нагрузкам, например, к бегу и не будет ли он во вред.
  • Кашель может сопровождать человека после бега, если он сразу начал давать максимальные нагрузки на организм.
  • В случае если взрослый человек курил и употреблял алкоголь на протяжении длительного времени. В данном случае организм совершенно не готов к упражнениям высокого уровня сложности, при таком варианте может появиться одышка и кашель после бега.
  • Человек долго не занимался спортом. Это тоже может привести к кашлю после бега и особенно если приступить к нему внезапно.
  • При беге или любой другой деятельности спортсмен неправильно дышит, в результате чего, организм либо не получает нужную дозу кислорода, либо перенасыщен им. В этом случае следует прекратить тренировку и более детально изучить, как правильно дышать во время упражнений.

Часто бывает: началась пробежка, дыхание свободное и ровное, но постепенно возникает дискомфорт в горле, сухость и першение нарастает, и кашель начинает «душить». Сухой, надрывный, который с трудом удается успокоить. Что провоцирует такое состояние?

Механизм

При физической нагрузке сердце работает в повышенном темпе, увеличивается объем крови, поступающий в легкие. Дыхание становится частым, глубоким, при нарушении воздух захватывается ртом.

Причины:

  • Отсутствие подготовки к физическим нагрузкам. Невыработанный темп дыхания с нарушением правильного вдоха-выдоха. Человек дышит тяжело или появляется одышка, переходящая в кашель.
  • Гиперактивность бронхов. В ответ на увеличение частоты сердечных сокращений они сужаются, затрудняя поступление воздушного потока, и провоцируют кашель.
  • Недавние заболевания: грипп, фарингит (см. Кашель при фарингите: как и чем его лечить), ОРВИ, если слизистая горла недостаточна восстановилась, способны вызвать приступ кашля при физической нагрузке у взрослого и ребенка.
Фото и видео в этой статье помогут наглядно понять проблему
Фото и видео в этой статье помогут наглядно понять проблему

Как при всех разных патологиях организма, так и при кашле после бега есть свои причины. Их довольно много, поэтому перечислим наиболее распространенные и самые частые, которые могут быть у ребенка и взрослого:

  • отсутствие соответствующей тренировки – то есть кашель после бега возник с непривычки. Если регулярно бегать и тренировать себя, то в другой раз такого не повторится;
  • чрезмерное употребление алкоголя и табачных изделий. Особенно пагубно влияет курение, ведь тогда даже подготовки не помогут. Спорт и курение, вообще, несовместимые вещи. Поэтому придется выбирать, что важнее;
  • при беге нужно уметь правильно дышать, дабы не сбивать ритм и стараться все время насыщать организм кислородом и обязательно стоит помнить о том, что не нужно сразу нагружать себя сильными тренировками;
  • кашель после бега может возникнуть при гиперактивности бронхов, что подтвердить или опровергнуть можно только в больнице с помощью определенных анализов;
  • недолеченное заболевание ребенка или взрослого;
  • еще может не соответствовать погода или помещение для бега. Это происходит только в том случае, если кашель сам, как симптом больше никогда не беспокоит и чувствуете вы себя замечательно.

Своевременная профилактика

Чтобы предотвратить начало сильного кашля после бега, важно своевременно следовать правилам профилактики. Для начала нужно отказаться от пагубных привычек (курение, употребление алкогольных напитков), так как они совсем не сочетаются с физической активностью.

Помимо этого, бегать стоит только в теплую погоду. Сильный дождь, ветер либо холод могут привести к простудным заболеваниям. Пробежку лучше проводить в местах, удаленных от крупных трасс, фабрик, предприятий и других источников загрязнения. Если человек бегает в доме, то важно убедиться, что вокруг нет пыли, а воздух хорошо увлажнен.